ماست ایسلندی، تخم مرغ، سیب زمینی ابپز ترجیحا، ماکارونی پروتئینی، شیرکم چرب، بادوم در حد ده تا دونه، سویا، عدسی، خوراک لوبیا و قارچ،فیله مرغ و اینکه روغن خیلی خیلی کم تو غذا بریزی،
پروتئین بخور زیاد برنج کم بخور ظهر شبا هم که کلا برنج و این چیزا نخور
من دوقلو دارم هنوز وزن اضافه نکردم 😂
مگه چقد اضافه کردی
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.