سلام خانوما من تقریبا یه هفته مونده به زایمانم میشه خانومای که زایمان طبیعی کردن بیان از تجربه زایمانشون بگن ،من خیلی میترسم

ماما همراه بگیر
تکنیک تنفس و یاد بگیر ( خیلی سخته بخوای تو اون همه درد انجامش بدی ولی اگ انجام بدی ده هیچ جلویی)
اپیدورال

👀.

استرس و ترس و جیغ کشیدن بدنت رو سفت می‌کنه دردت بیشتر میشه نگران نباش
و موقع دردها نفس عمیق از بینی بکش و از دهنت بده بیرون
دردت نصف میشه

نترس فقط حسابی به خودت برس
آبگوشت و عصاره گوشت و کباب بخور
تو دردا هم تکنیک های تنفسی رو انجام بده
مث درد پریودی اولاش شاید یکم بیشتر
موقع خروج جنین هم که انشاالله خیلی طولانی نیست و سریع تموم میشه
اما حس بعدش انقدر خوبه که درجا یادت می‌ره دردی ک کشیدی

تکنیک تنفس و ورزشای روز زایمان‌و‌یاد بگیر انجام‌بدی که زودتر زایمان‌کنی