من باید از صبح تا شب راه برم و ورزش کنم از بس خوابیدم بدنم عادت کرده یکم که راه میرم خوابم میگیره😐💔اصلا نمیتونم راه برم از بس خوابیدم کمر درد و پادرد نمیزاره چطوری راه میرین؟ کسایی که تازه میخایند شروع کنید؟

اگه زایمانت طبیعیه اینطوری سخت زایمان میکنی بایدراه بری،ورزش کنی و...

خب همین دیگه میگه خورد خورد اذیت شید کم کم عادت کنید بهتر از اینه ک یه دفعه اذیت شید و سختتون بشه

منم پاهام خیلی درد میکنه راه میرم پا و کمرم میپوکه نمیتونم

منم میخوام شروع کنم هم پیاده روی هم ورزش لگن

منم تا الان فقط برا دستشویی از جام بلند میشدم یکی دو هفته دیگ باید پیاده روی شروع کنم
خیلی اروم اروم قدم بزدار تا بدنت عادت کنه

ای وای منم وقتی میخواستم راه برم کباب بودم ولی الان بهترم خدارو شکر