مامانا 🌹
سما برای درمان افسردگی ،استرس،اضطرابتون چیکار کردین به جز مصرف دارو؟؟؟؟

باشگاه. نوشتن شکرگزاری. یه تایمی بچه رو میذارم پیش مامانا میرم بیرون بازار کافه. کارای لذت بخشی که قبل انجام میدادی رو انجام بده. خلاصه کلام واسه خودت هرجور شده وقت بذار

تغذیه هم خیلی موثره ، چون کمبود بعضی از ویتامین ها مثل ویتامین دی هم باعث بروز افسردگی میشه یا اون رو تشدید می‌کنه ، سعی کنید ویتامین استفاده کنید ، در طول روز که هوا آفتابی است اگه خونتون حیاط داره برید داخل حیاط آفتاب بگیرید ، شکلات تلخ و دمنوش سیب وگلاب ، یا زعفران هم خیلی به بهبود افسردگی کمک میکنه

نماز خوندنو شروع کردم خوب شدم

تغذیه و ویتامین ها منو نجات داد آهن و کلسیم فراموش نشه و آجیل و دمنوش بادرنجوبه و به لیمو

سریال‌ یا فیلم، وقتایی که خوابه

فقط دارو

هیچی

هیچکار دارم باهاش زندگی میکنم خخخ

هیچی ….همونم که هستم خوب نمیشم بدترم میشم

هیچی باهاش زندگی میکنم

هیچی روز به روزم دارم‌‌ بدتر میشم

متاسفانه قرص ارامبخش ...
تا حدود خیلی زیادی حرف زدن با همسرم و مادرم اما خب بعضی وقتا واقعا نیاز ب دارو دارم