۲ پاسخ

شب یکساعت دوساعت قبل خواب اما دیگ سعی کن چیزی بهش ندی بخوره مخصوصا لبنیات

قبل خاب با معده پر با نارنگی یا پرتعال لبنیات یا شیر حداقل ۲ ساعت بعد

سوال های مرتبط