کسی هست اینجا تجربه داشته باشه راهنمایی کنه برای شروع دردای زایمانی چیکارهایی انجام بدم ؟

به نظرم ، دوش آب گرم بگیر یه روز در میون پله زیاد برو رابطه بدون جلو گیری من دیدم دکترم به همه مریض هاش پیشنهاد میده

پیاده روی، پله نوردی، ورزش (روی توپ، اسکات، گربه گاو، گهواره و...)، شبی یکی شیاف گل مغربی، خاک شیر، آناناس، معاینه تحریکی.

بیست دقیقه تا نیم ساعت تنها هم نرید چون هفته های آخری

پیاده روی