خانمایی ک اصلاح سبک انجام دادید میشه بگید چ کارایی انجام دادید؟!من وزنم نرماله لاغرم کلا فست وفود خیلی کم مصرف میکنم نوشابه اصلا نمیخورم با چایی خرما میخورم فقط خوابم تنظیم نیست بعضی اوقاتم کیک و شیرینی میخورم نمیدونم چرا یهو تنبلی گرفتم

تو خوراکی ها و سالم خوری کمترینش اینه که قند و شکر مصنوعی حذف
استرس حذف
خوابت سرجاش باشه شب زود بخوابی صبح زود بیدار بشی
ورزش مثل پیلاتس یا یوگا یا پیاده روی داشته باشی

بنظر من تلکه پول کردن ماماهاست

من برعکس ماهی ک واقعا بیخیال رژیم و بقیه چیزا شدم باردارشدم بنظرمن فقط ریلکس باش اعصابتو کنترل کن استرسو دور کن

شیرینی جات کلا حذف مثل مربا بستنی هرجیزی من اینطوری بهتر شدم بدون دارو فولیکولام درشت تر کردم ورزشم‌مهمه

ساعت خواب و ساعت بیداری باید تنظیم باشه و صبحونه خوردنت
شیرینیجات حذف
ورزش مث ایروبیک یا رقص باید داشته باشی روزی یکساعت

ممکنه ناشی از استرس هم باشه.
خواب رو هم دست‌کم نگیر بی‌نهایت تاثیر داره.
فعالیت بدنی هم خیلی مهمه. پیاده‌روی، ورزش سبک.
شکمت هم نباید سرد شه. اگر سردیجات زیاد میخوری یا موقع ظرف شستن پیش‌بند نداری یا هرچیزی که شکم سرد بشه، اونم اثر خودش رو میذاره

هم اصلاح سبک هم رژیم تعیین جنسیت

من انجام دادم