سلام خانماا..من تنبلی تخمدان دارم..و الان میخوام سفت و سخت اصلاح سبک به روش اصولی انجام بدم ...که در کنارش 5 کیلو اضافه وزنم پایین بیاد ...دارو هم مصرف میکنم ....قند و شکر و هله هوله حذف میکنم ...غذاهام کم میخورم و سالم خوری دارم انجام میدم ..دیگه چ کارای باید انجام داد

برو دکتر رژیم من رفتم خیلی خوب بود قشنگ با برنامه وزن کم کردم بدون گرسنگی کشیدن دارو ویتامین لازم باشه خودش بهت میده

تایم خوابت منظم باشه هر چی زودتر بخوابی هم بهتره

فستینگ برا کاهش وزن عالیه

ورزش رو حتمن توی برنامت بزار

هر روز پیاده روی.ذهن آروم و بدون استرس.و از هم مهم تر بسپارش به خدا

برای تنبلی تخمدان تایپک گذاشتم بخون

همینا خوبه عزیزم منم اینکارارو انجام دادم مزاجمم اصلاح شد

تايپيك هاي قبل منو بخون

فقط روزی نیم ساعت پیاده روی
قرص متفورمین