سلام مامانا ، پروتئین گاوی به جز لبنیات شامل چه چیزهایی می شه؟ کلوچه ،شکلات جزوش هست؟گوشت گوسفند و گوساله ضرر داره؟

⚠️ گاهی لازم می‌شود (اگر بهبود نکرد)
سویا و فرآورده‌هایش (شیر سویا، سس سویا)
✅ جایگزین‌ها
گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ
برنج، نان، سیب‌زمینی
سبزیجات و میوه‌ها
روغن‌های گیاهی
شیرهای گیاهی غنی‌شده (بادام/جو دوسر بدون شیر گاو)
💊 کلسیم + ویتامین D برای مادر فراموش نشود.

❌ ممنوع‌ها
شیر گاو
ماست، پنیر، کشک
کره، خامه، سرشیر
بستنی
شکلات شیری
شیرخشک
❌ لبنیات پنهان (خیلی مهم)
کیک و بیسکویت
سس‌ها (مثل سس سفید)
غذاهای آماده و فست‌فود
پودرهای آماده، قهوه‌های فوری شیری
📌 روی برچسب‌ها اگر نوشته: شیر، Milk, Whey, Casein, Lactose → نخورید