سلام خانما اگر روزی یدونه ظهر تخم مرغ ابپز و شب سیب زمینی ابپز بخورم اتفاقی نمیفته برای بدن

به نظرت ساختار بدنت با اون پیچیدگی با یه سیب زمینی و یه تخم مرغ بهم نمیریزه؟! لاغری در راستای سلامتی ارزشمنده نه اینکه بزنی بدنو بپوکونی... پس سایر گروههای غذایی چی میشه؟ اگه سبزیجات و میوه و اب و فیبر و چربی متناسب دریافت نکنی حداقل حداقل اسیب، انسداد روده، یبوست مزمن و افت شدید قند

رژیم فست بگیر
تو اینستا بگردی زیاد هس
یا از هوش مصنوعی بگیر
برای یک هفته

سیر میشی؟ بدنتو به یه مدل غذا عادت نده

صبجونه ساعت ۸ تا برش نون باوپنیر و گردو. ساعت ۱۰ ۲عدد میوه . ا. ناهار یکم برنج بخور قبلش سالاد کاهو. میان وعده ساعت ۳تا ۴ . یدونه چایی با بیسکوئیت رژیمی. با بدونه میوه‌ شام ساعت ۸ عدسی یا نون پنیر یا هرچی که دوس داری سرخ کردنی نباشه‌ . ۲ساعت قبل خواب چیزی نباید بخوری

نه چی میخواد بشه؟