میگن تکونا رو باید بشماریم یعنی چجوری مثلا؟
روزی چند تا تکون بخوره اوکیه؟

به من گفت بعد هر وعده غذای حداقل ۳ تا باید حرکت کنه

من دکترم گف نیاز نیس بشماری فقط دیدی کم شد بیا چون بعضی بچع ها اروم ترن کلا تکوناشون کمتره

بعد هر وعده غذایی باید بشماری
بعد وقتی حس می‌کنی تکون نخوره چند ساعتی گذشته یع چیزع شیرین بعد بشماری

روزانه بعد از سه وعده اصلی یعنی صبحانه ناهار شام به پهلو چپ دراز بکشی تو دوساعت حداقل پنج تا حرکت داشته نرماله میشه روزانه ۱۵ تا

بعد ناهار معمولا
باید ی چیز شیرین بخوری ب پهلو چپ بخوابی تو نیم ساعت الا ۴۰دقیقه ۳تاحرکت بزنه

زیاد سخت نگیر
ولی ساعتی ۴ تا ۵ حرکت دو ساعت حداقل ۱۰ حرکت

بله باید بشماری
یک ساعت 4 حرکت خوبه

بچه ی من صبح تا شب در حال حرکته همش یعنی مشکلی هست؟

اره میگن بشمار.
من ک نمیشمارم. چون خداروشکر یک سره در حال کش و قوس دادنه. هر 5 دقیقه اش 10 تا حرکت میزنه 😅🌱الهی نی نی همه اینقدر پیش فعال باشه. خیلی زود هم ب صدا واکنش نشون میده. و تند و تند گشنش میشه

همین که تکون بخوره کافیه بنظرم
اون تحت شرایطیه که از صبح تا شب حرکاتش کم شده باشه
یه چیز شیرین بخوری بعد حرکاتش بشماری

من ک نمیشمارم همین ک تکون میخوره خیالم راحت میشه چون نی نی من خیلی شیطونه نمیرسم بشمارم و اینکه نمیدونم باید چطور شمرد🤦🏻‍♀️🤣

من ک هیچوقت نشمردم🚶🏻‍♀️‍➡️