سلام خانما برای زایمان طبیعی راحت چیکار کنم راهنمایی کنید لطفا 37هفته و 3روزم؟

پله خیلی عالیه با دوش آب گرم داخل حموم اسکات ولی خیلی خیلی باید مواظب باشی حتمن حتمن یا از کسی کمک بگیر یا خودتو ب چیزی گیر کن

سعی کن دردات تو خونه شروع بشه و دهانه رحمت باز بشه ک اگ رفتی بیمارستان آمپول فشار نزنن که فقط درد دهانه رحمت باز نمیشه و اذیت میشی.پیاده روی.بالا و پایین رفتن از پله.ورزشای بارداری برای زایمان تو گوگل بزن دوش آب گرم

بخدا هیچی تا خود بچه نخواد نمیاد😩

به منم بگید