خانوما برا زایمان طبیعی راحت داشته باشیم، راهنمایی کنید

پیاده روی و بالا پایین کردن پله

اناناس خوبه خرما خوبه. ورزش پیاده روی. اسکات زیر دوش اب گرم. شبا با روغن زیتون پرینه و ماساژ بده. کنترل درد تو خونه حداقل تا 4سانت و دیدی دردات شدید شد و طولانی برو بیمارستان ک انشاالله زودی زایمان میکنی

زایمان طبیعی راحت وجود نداره گلم

حالت دسشویی بشین پاهاتو بازترکن توخونه حالت اردکی راه برو تا سربچه بیاد تولگن...
خاکشیر بخور .
اناناس یا کمپوتش و بخور.
پله بالا پایین کن.
حالت داگی قراربگیر و کمرتو بالا پایین کن.
نزدیکی زیاد داشته باش چون مایع منی حاوی هورمون پروستوگلانتین هست باعث نرمی دهانه رحم میشه.
ب دیوار تکیه بده بشین پاشو کن

تحرک داشته باش قدم های بزرگ بزرگ بگیر خصوصا بعد شروع شدن دردها بیشتر از هر چیزی ب باز شدن رحم کمک میکنه