از موقعی ک فهمیدم باردارم هر شب فرص اسید فولیک و اسفناج و اجیل و شیره انگور و عدسی میخورم اینا هیچ ضرری ندارن ؟

هرچی ب اندازه بخور

عزیزم اسیدفولیکا بهترین زمانش میگن بعدصبحونه اس
من خودم صبحانه اندازه یه مشت متوسط اسفناج با تخم مرغ ابمز و هویج اسلایس شده.همشو میزارم دستگاه بخارپزبشه
صبحونه ام یه موقعدها عدسی میخورم.

شیرە انگور سقط اورە نخور

هر شب اسفناج وعدسی شیره انگور میخوری یا چن شب یبار؟