سلام مامانا
چیکار کنیم ک زودتر و‌راختتر ب زمان زایمان نزدیک بشیم؟

پله زیاد برو بالا پایین پیاده روی هم عالیه

ورزش کن پیاده روی کن

ماساژ نقاط فشاری (نوک سینه و...داخل گوگل هم بزنی میاره)
ورزش های لگنی (چمباتمه،اسکات،پله نوردی، پیاده روی، کشش بالاتنه،ورزش با توپ)
استفاده از کپسول گل مغربی(بامشورت پزشک)
نشستن در آبزن(بامشورت پزشک) ( داخل یک قابلمه مقداری تخم کتان،گل ختمی و دوتا دیگه هم بود یادم رفته میریزی آب میریزی میذاری تا بجوشه،بعد برمیداری میریزی داخل لگن حموم و تا نصفه ی لگن آب داغ میریزی (داغی آب باید درحدی باشه که نسوزونه اما زیادم خنک بشه تاثیری نداره)، حدود یک ربع تا بیس دقیقه داخلش میشینی هرروز )

یعنی چی