سلام
برای سفت شدن بچه چی خوبه بدی؟
پسرم زیاد سفت و قوی نیس
دوست ندارم اینجوری بزرگ شه

ارده کنجد خیلی خوبه

منم دقیقن دنبال ی همچی چیزیم پسرم استخون بندیش ضعیف

پای مرغ بده بخوره برای استخوان بندی عالیه

سویق
انواع خوراک گوشتی و قلمی
معجیزات
انواع معجون و حلیم
ویتامین های طبیعی مختلف

ویتامین د۳بهش میدی

مینور داره بچت

نخود آب قلم

یکی از بچه های منم همینه خیلی ناراحتم🥲

پای مرغ خیلی خوبه همم مناسبه

یعنی چجوریه؟
خوردن پروتیین برای عضلات مفیده
کلسیم با سیر و بادام اینا جبران کن
آجیل بهش بده
ویتامین دی و آهن رو چک کن و بهش بده