خانومایه هم هفته من در روز چقد تحرک‌دارین و چقد استراحت

درستش همینه فشارنبار من یه کلاس اولی و چهارمی دارم کارای خونه اشپزی اگر کمک دارید مادری خواهری خیلی خوبه

من قبلا بیشتر استراحت بودم ؛اما الان که به هفته های امن رسیدم با خیال راحت همه کارا خونه رو انجام میدم 😀

روزی یک ساعت پیاده روی .پله .اسکات .ورزشای لگنی .کارای خونه 😄بقیشم کمر ولگن و دنبالچه و ...درد که نمیزاره استراحت کنم

تحرک صددرصد استراحت صفر😂

والا من ازصبح سرپام تاشب😥