خانمایی که تو بارداری قندشون بالا بوده چیکار کردین قندتون کنترل شده🥹✨️هرکی هر راهنمایی که داره بهم بکنه

آزمایش گلوکز رفتی عزیزم؟ من هفته دیگه میرم

من نیم ساعت یا یک ساعت بعد هر وعده حدود ۱۰ یا ۱۵ یا ۲۰ اول با ۱۰ شروع کردم دقیقه راه میرم
سه جلسه هم یوگا میکنم البته قبل از قندمم انجام میدادم
من کلا برنج ظهر می‌خوردم عصر و غروب و شبم می‌خوردم الان فقط ظهر میخورم
مواد قندی هم تا جایی که بشه کم کردم
شبا ساعت ۸ غذامو میخورم ساعتای ۱۰ هم یه میان وعده سبک میخورم و بعدش می‌خوابم
میان وعده بعد غذاها حتما باشه تا بدن قند ذخیره اضافی آزاد نکنه بعد هر غذا حدود دو ساعت بعدش یچیزی میخورم
آب زیاد میخورم

اصن چیزا الکی نخورین
اینجا دیدم طرف گف قندم لب مرز مرتب کلوچه میخوردم

من قند ناشتا چکاپ اولیه 93بود
بعد اومدم همه قندای مصنوعی حذف کردم
ابمیوه شیرینی شکلات مربا عسل بیسکویت همه چییی
شاید دوبار شیرینی خوردم کلا
بخدا حتی مویز انجیر خرما ام هفته ای یبار مثلا
بعد 23هفته5روز رفتم ازمایش قند بارداری دادم ناشتا 71
یک ساعت 88
دوساعت 80
س ساعت55
الان میترسم میگم نکنه زود رفتم دقیقا نباشه
بنظرتون سی هفته دوباره تکرار کنم قند دو مرحله ای
راستی ماکارونی سیب زمینی ام کلا 2بار خوردم
اما برنج نون دیگ نتوستم نخورم

رژیمتو رعایت کنی خیلی خوب میاد پایین. من با رژیم آوردم پایین خداروشکر دارو نداده فعلا

من لب مرز بودم 94بود هیچ رعایتی نکردم تازه کلی لبو شیرینی خوردم ولی قندم شده بود83😂

من خیلی کم از هرچیزی میخورم
فقط در حد تست
چون برنج و نونم حتی میبره بالا
خرما مثلا ۲تا در روز
مربا و بستنی و ایناام ک دوس داشتم کلا حذف کردم
پیاده روی ام میرم
با اینا از ۱۱۳ شد ۸۱

عزیزم تحت نظر دکتر تغذیه و غدد باش، من که انسولین میزنم و رژیم غذایی دارم خیلی هم سخته، هرچی جلوتر میره بیشتر درگیر میشم ولی خب برا داشتن نی نی سالم باید همه سختی هارو به جون خرید💖

منم بالاس یه هفته رژیم گرفتم باز آزمایش دادم فقط ۳ تا دونه اومد پایینتر 🥺