میشه اوتمیل بهم یاد بدین برای بجه درست کنم

جودوسرپرک وباآب بذاربپزه سیبوخرماهم بریزبعدازاخرم موزوتخمه کدوتخمه افتابگردون آسیاب شده وکنجدآسیاب شده ام میریزم خیلی خوشمزه ومقویه

جو دوسر پرک رو بزار بپزه
بعد بهش کمی کره و موز له شده یا خرما ...همراه مغزیجاته آسیاب شده
اضافه کن در آخر هم میتونی میکسش کنی یا اگه بچه بافت دار میخوره همینطوری بهش بدی

من جو دو سر پرک رو با یه سیب پوست گرفته و خرد شده میذارم بپزه،بعد روش یکم شیر انگور و پودر مغزیجات میریزم

به جودوسرپرک آب جوش اضافه کن با پوره موزوخرما مخلوط کن