وای گشنمه شام سوپ خوردم میخوام رژیم بگیرم دو روزه کم میخورم میتونم الان کمی سوپ با سبزی بخورم

منم از دیشب شروع کردم رژیم بگیرم خیلی سخت رژیم گرفتم شیر هم میدم بدتر قندم میفته موندم چی کنم بخدا وزنم خیلی بالا رفته

شام پروتئینی بخور. سوپ زود گرسنه میشی
مثلا سالاد سبزیجات درست کن توش دو سه تا سفیده تخم مرغ آبپز بزن. یا سینه مرغ آبپز بزن. که سیرت کنه. سوپ بخوری هم گرسنگی میکشی هم شکمتو بزرگ میکنه

برو ی املت چرب و چیلی درست کن بزن بدن حالشو ببر بابا

😂😂😂😂برو