مامانایی ک دخترای با وزن خوب دارید ۱۳ کیلو اینا تو سن دخترم. ب بچه هاتون چیا میدید ک خوب وزن میگیرن؟ میان وعده هم مقوی میدید؟

کیلو 19

دختر من بد غذا ست هرچی راحت نمی خوره ولی خیلی هواسم به کالری غذا و تغذیه اش هست ۳ یا ۴ وعده غذا میدم میان وعده هم مغزیجات کیک گاتا چیپس کشک میدم

دختر من ۱۴ کیلوئه قراره از شنبه رژیم بگیره😅😅😅 هرچند اصلا معلوم نیست مثل یه بچه متوسطه

میان وعده بین صبحانه تاناهار موز وخیار ودوعدد خرما..عصرانه چند عدد بادوم وپسته وخیار ونارنگی وبیسکویت پتی بور..بعد شام هم یک عدد میوه حالا هرچی سیب مثلا

عزیزم ۱۳ کیلو واقعا خوبه اضافه وزن واسه بچه دختر خوب نیست
دختر من ۱۴/۸۰۰ هست قدشم ۹۶ خداروشکر میان وعده و ... هم نداره هر چی خودمون میخوریم رو میخوره غذای سفره رو یعنی شیرخشکی بود خیلیم دوس داشت ولی از بس غذا های متفاوت تست کرد دیگه عاشق غذا شده بود و شیرخشکش رو‌خود ب خود کم و کمتر کرد اخرشم نگرفت کلا شیرشو
خودمون گاو داریم شیر گاو رو هم چندان دوس نداره
فقط صبحا‌ میخوره اونم خیلی کم ولی ماشالله هم قدش هم وزنش خوبه فقط من بهش شربت زینک میدادم

ماهرچی خودمون بخوریم میخوره ۱۵/۸۰۰وزنشه
خودمم تپلم باباش هم تپله حس میکنم ژنتیکی باشه

ببین پای مرغ هفته ای دوبار
ابگوشت دوبار
ران مرغ
سیب زمینی
سوپ عدس و ازوگلین
فرنی
اوتمیل
کباب تابه ای

من دخترم ۱۳ کیلو هست .همه چیز بهش میدم میدونی غذای خودمون رو میدم شیر پاستوریزه میدم شکلات بخاد میدم
بستنی .کلا تغذیه اش مثل خودمه

سه وعده کامل سعی کن غذا بدی
حتی اگ نخوره با بازی و سرگرمی بده بهش....
اگ بازم بعضی غذا هارو کم خورد
میان وعده هاشو سنگین تر بده
مثلا سیب زمینی سرخ شده یا ابپز
تخم مرغ
مغزیجات میتونی بده
شیر بستنی گاهی بده
شیر سه شیره یا شیره انگور بده
اوتمیل رو بزار ت برنامه غذاییش
ماکارانی اگر دوست داره هفته ای دوبار سه بار بده
خامه و کره اگ دوست داره وزن میده

دخترمن ماشاالله همش دهنش بازه
فرقی نداره همچی میخوره
بالاترین نموداره

دخترم ۱۱۵۰۰وزنش هست
😑الان چند روزه اجیل میدمش اسهال شده
نمیدونم چشه؟؟چی بدمش که قطع بشه