خانومای که شیر خودتون رو میدین میشه بیاین بگین چی میخورین صبحانه نهار شام من نمیدونم چی بخورم همشون ک نفاخ هستن ؟؟

صبحانه تخم مرغ آب پز بخور با چند تا خرما
اگه شیر خودتو میدی اصلا لبنیات تا ۵ماه نخور حتی شیر
ناهار سعی کن سبزی و سیر و ماکارونی نخوری نفخ شدید دارن
اب هویج زیاد بخور با کپسول شیرافزا واقعا برای شیر خیلی خوبن

شام حتما بخور مرغ کبابی یا گوشت کبابی برنج ماکارونی نخور نفاخ هستش حبوبات نخور چون باعث نفخ شدید میشه

من همه چی میخورم ولی برای اینکه شیرت زیاد بشه کاهو بخور

مایعات زیاد بخور

من تا یک ماه نه شیر نه ماست اینجور چیزا نمیخوردم
صبحانه کره میخوردم
نهار اکثرا شاله یا سوپ
شامم همینطور
گوشت سیخی ام میتونی بخوری
برنجم میتونی بخوری مثلا با گوشت خورشتی یا آب خورشت
مرغ میتونی بخوری
تخم مرغ
شیربرنجم برای افزایش شیرت عالیه فقط برای اینکه نفخ نداشته باشه داخلش زیره سیاه زیاد بریز

صبحونه فقط مربا و کره میخورم

من همه چی میخورم کنارش مایعات زیاد میخورم دمنوش تخم گشنیززو ناخنک میخورم دمنوش دارچین و زنجبیل میخورم

سوال منم هست