از دیروز هیچی سیر نگهم نمیداره هر چی میخورم بعد پنج دقیقه گشنمه😑😑🤦

منم یکسر گشنم‌ولی وزنم زیاد شد مولتی ویتامین کلا هفته یکی میخورم چون اون خیلی اشتها آور دکتر گفت روز درمیون بخور دید وزنم بازم زیاد دیگه کرد هفته یکی الان نرفتم وزن ببینم چطور شدم

تو هفته شما همبن بودم الان اشتهام کم شده

منم درد بدیع دیشب ب شوهرم میگم ایشالا ب دردم دچار شب🥴😂🤦


وزنم ببین ت این هفته ها چقدر رفته بالا🥴

مغزی جات بخور
تخم مرغ ابپز کن
سیب زمینی ابپز کن با کره بخور

منم همینجوریم خیلی بده اصلأ وزن نمگیرم همشم درحال خوردنم

تخم مرغ بپز بخور تو کره
خیلی حال میده با خیار
خیلی ادمو سیر نگه میداره

خوبه که بخورین نوش جونتون

هم دردیم من مولتی ویتامین رو کم تر میخورم بهتر شدم