مامانا چیکار کنم من وزنم داره میرع بالا تو هر ماه 3 کیلو اضافه میکنم دکترم هشدار داده که ماه بعد بیشتر از یک کیلو بیشتر باشه ارجاع میدم بیمارستان آخه نوسان فشار خونم دارم بعضا میره بالا از امروز سعی کردم کمتر بخورم ولی از گشنگی دارم میمیرم چیکار کنم اصلأ نمیتونم نخورم همش گشنمه اخه چی بخورم سیر نگهم داره

چیا میخوریی؟حله هوله زیاد‌میخوری یا غذا؟؟؟

ایشالا

اگه مولتی ویتامین مصرف میکنی قطعش کن من به شدت داشت وزنم بالا می‌رفت دکترم گفت دیگه مولتی نخورم الان خداروشکر وزنم از وقتی قطعش کردم طبیعی بالا میره

وااای نگو خواهر منم این ماه 2 کیلو اضافه کردم منو فرستادن پزشک تغذیه ولی نخورمم که نمیــشه البته من مولتی هم میخورم

من هفته ای ۲ کیلو بالا میرفت کلا مولتی ویتامینم قطع کرد دکتر

من اول بارداری،۷۰بودم سه روز،پیش وزن کردم ۷۹هستم

وااااا خب همه ت بارداری اضافه وزن دارند🥲

مولتی ویتامین دیگ نخور
هر قرص ک حس میکنی اشتهات زیاد میکنه آخر شب قبل خواب بخور
تا گرسنت شد خیار و سیب و آب بخور
دکتر اینو به من گفت

ولی سعی کن سالاد کنار برنج و بیشتر بزاری البته بدون سس هاااااا

مولتی ویتامینتو نخور.چون اشتهای زیادت از اونه

کاهو و بادام بخور

تخم مرغ آبپز بخور
بعدم مغزیتات مثل بادام درختی و پسته و گردو
از روشم یه لیوان شیر بهمراه خرما بخور

عزیزم سعی کن مغزیجات، خرما، شیر، و چیزای پروتئینی بیشتر مصرف کنی اینا مدت طولانی تری سیر نگهت میدارن.. میوه اصن هنداونه و انبه اینا نخور به جاش سیب بخور که هم سیر نگهت میداره هم کالری کمتری داره

مولتیویتامین نخور کلا هفته ای یکی بخور منم مولتی میخوردم همش گشنم بودیهو چهار کیلو اضافه کردم دکترم مولتی رو قطع کرد خوب شدم

برنج 6 تا 7 قاشق بخور و باقی حجم بشقاب رو با سالاد کاهو پر کن

تا میتونی با میوه و سالاد و تخم مرغ آبپز سیب زمینی آبپز اینا بخوری

سعی کن با سبزیجات و سالاد بدون سس خودتو سیر کنی میوه جات بخور
روغن و قند مصنوعی رو حذف کن کشمش کم بخور شیرینی جان نخور

سالاد زیاد بخور کنار غذات سعی کن خودتو با سالاد سرگرم کنی بیشتر

مولتی ویتامین مصرف می کنی ؟

دیابت بارداری داری