من چیکاررر کنم شیرم زیاد بشه،😢😢😢
#شیر مادر

قرص شیرافزا،،شادونه وگندم تفت داده شده... بادام .. ماکارانی وآبگوشت به شدت تاثیرگذارن و رازیانه

گلم ورمت کی خوابید؟یا هنوز نخوابیده

بده بچت مک بزنه سینت و چیزایی که طبع گرم دارن بخور کاچی تخم مرغ اینا خیلی خوبه

من امروز چند نفر ازم پرسیدن از من به شما نصیحت چون خیلی تحقیق کردم چیا بخورم اینها تو این دوماه تجربیاتم شده اوایل شیرم کم بود و آبکی الان زیاده خداروشکر و چرب و با کیفیت هم بچم وزن گرفته تو این دوماه هم سیر میشه و کلی شیر هم ذخیره میکنم در روز
تا میتونی سینهاتو بدوش چون هرچی بدوشی سینهات شیر بیشتری جایگزین میکنن و باعث افزایش شیر میشه
سوپ سبزیجات و مرغ و جو دوسر
جو دوسر خیلی باعث افزایش شیر میشه
مغزیجاتم میخورم در روز چند تا دونه بادام و فندق و پسته
نون سوخاری و با عسل و شیر خیلی خوبه سبزیجات گریل برنج کته و پروتئین های گریل شده گوشت و فیله مرغ و ماهی و دو سه لیوان شیر در روز با خرما
اتمیل جو دوسر و موز تقریبا هفته دو بار
با رژیم غذایی سالم پیش میرم
هر روزم سوپ میخورم قبل شیر دهی همیشه سوپ بخورید از من به شما نصیحت خیلی شیرتون با کیفیت میکنه و زیاد

شیر بادام و شیر نارگیل

جو دو سر پرک بخور ... پروتئین بخور

پودر شیرافزا گالاکتومید

اب هویج بخور خیلی خوبه