خانوما من هیچوقت شیرم لباسمو خیس نمیکنه و سینه هام شله
چیکار کنم شیرم خیلی زیاد بشه و بریزه؟

دلستر خیلی خوب قطره شیر افزا خوبه گوشت خوبه

آب هویج‌و هویج پخته شیرو زیاد میکنه

برای ناهار حتما آب هویج بخور چند لیوان
صبح و شب قرص شیرافزا
خرما و آب گوشت و سوپ واقعا خوبه برای شیر

تجربه خودم
روزی پنج لیتر آب میخورم
زیره کوبیدم همراه با برنج یاهم با آب میخورم روزی سه وعده ی قاشق چای خوری
دلستر انگور روزی یه دونه
چای کمرنگ
آب گوشت ی روز درمیون
کباب
کته ساده با روغن زرد برا چرب شدن شیرم
روزی ی کاسه ماست خوری کوچیک مغزیجات گردو بادوم
خرما کنجد گردو قل قل کردم برا یه هفته هر شب دو تا میخورم
غذای سرد و نفخ دار هم که میخورم ی قاشق کوچیک بومادران میخورم
بچه م ن کولیک گرف خداروشکر ن دل درد داره زیادم استفراغ نمیکنه رفلاکسم نگرف

وای من برعکس تووو🫠دنبال اینم انقد پرفشار نیااد

چیزایی ک برای من موثر بودن
قرص لاکتاول
اب هویج
گوشت اب گوشت

قطره شیر افزا از داروخانه بگیر نزدیک 200تومنه برا من که خیلی تاثیر داشت

قرص شیرافزا و عرق و دمنوش رازیانه خیلی خوبه

روزی 8 لیوان اب
شیر بخور
چای
دلستر
تخم مرغ درست کن خرما بنداز توش
ابگوشت
سبزی جات مثل کاهو