مجدداً سلام به همه پیرو پست قبلی

مامانهای عزیز هیچوقت هیچوقت کلامی راجب اینکه چی دوست دارین چی دوست ندارین
یا فلانی بد غذاست و فلانی پرخوره جلوی بچه‌ها صحبت نکنید
این موضوع در هر زمینه‌ای از اخلاقی و رفتاری هم صدق میکنه
تغذیه کودک:
اول باید بدونید بچه‌اتون چی میخوره، اگر هر روز ماکارونی میخواد براش هر روز ماکارونی درست کنید، چون با دو سه روز در میون ماکارونی خوردن و حد فاصلش غذاییکه نمیخواد و نخوره حجم معده کوچیک میشه و کلاً کم خوراک میشه و همون چیزیکه میخوره با فعالیتش سوخت میشه.
این موضوعیکه میگم برای بچه تو شرایط معمولی هست
( یعنی آلرژی نداره، مشکلاتی مثل یبوست و اسهال و دائم سرماخوردگی رو نداره و فقط براساس تجربه نکردن اون خوراکی نمیخورتش)
تو این سن‌ها برای تجربه خوراکیهای جدید بهتر پیش کساییکه دوستشون دارن یا جذابه براشون امتحان کنند
بچه از وقتیکه دنیا میاد هر دو ساعت غذا(شیر) میخوره
در حال حاضر هم هر دو ساعت و نیم شما باید به کودک سه سالتون خوراکی بدین
اینکه چیو کی بدین خیلی مهمه( بعد از هر وعده غذایی اصلی سریع میوه نباید بخوره)
مثلا صبحونه اگر میتونید حتما حتما حلیم یا عدسی یا آش صبحونه، یا تخم مرغ آبپز بدین
دو ساعت و نیم بعدش بهش میان وعده‌ای بدین که فیبر داشته باشه
(میتونه کورن فلکس ، یک سیب زمینی سرخ شده، یا میوه یا شیرموز … باشه)
تایم خوردنش براتون مهم باشه تا نیم ساعت بعدش تموم شه
تا دو نیم ساعت بعد که میشه ناهار
( ناهار برای یک کودک معمولی یک پیاله خورشت و یک پیاله سر پر پلو هست)
و دوباره دو نیم ساعت بعد بهش دسر بدین هر نوع شیرینی( کیک یا کوکی یا بیسکوییت، یا فرنی یا پوره میوه و…)


👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

تصویر
۲۳ پاسخ

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
و دو نیم ساعت بعدش میتونید بهش شام بدین بعد از شام بهتره دیگه چیزی خورده نشه تا برای خواب آماده شه.
روزانه تخم مرغ و موز و انواع آب میوه تویه برنامه غذایی داشته باشید
در مورد کساییکه میگن بچه‌اشون خوراکش خوبه اما وزن نمیگیره، چون سوخت و ساز با هم‌ یکیه اگر وزنگیری عضلانی نداره یعنی درصد پروتیین مصرفیش پایینه.
اگر وزن نمیگیره باید قدی رشدش خیلی خوب باشه
و البته از همه مهمتر اینکه بعد از فعالیت زیادش تویه گلدن تایمش بهش خوراکی مفید پروتیین دار به همراه فیبر بالا بدین.
مثل یک بدنساز که بعد از تمرین تویه نیم ساعت بعد از تمرین مفیدترین خوراکی رو مصرف میکنه.
دقیق شدن روی تغذیه کودک یکم زمانبره و ممکنه شما یک ماه کامل هر روز و هر دو ساعت و نیم مجبور باشید تمرین کنید تا روی روال بیوفتین.
مثلا برنامه فردای ما
صبحونه حلیم شیر ( اگر نون خور هست در کنارش یک تکه نون)
میان وعده شیر موز به همراه مغزیجات
ناهار خورش قیمه ( انواع سالاد یا شوری کنارش بزارید) تویه پلو از کره استفاده کنید تویه خورش‌ها از عصاره قلم شتر یا گاو یا گوساله
میان وعده یک سیب و چند دونه بیسکوییت
شام کوکو سیب زمینی
❌بستنی در هفته یکبار برنامه تفریحی خونوادگیه اگر شد
❌شکلات تویه شرایط خاص اونم بعد از کلاسهای ورزشی
❌خوراکیهای فروشگاهی بندرت در حده اینکه چیپس خلالی یا شیرپاکتی، بیسکوییت

پسرمن غذاهای ابکی مثل اش ووآبگوشت وسیرابی ولوبیا در کل اون غذاهایی که ویتامینش بالاست نمیخوره یا خیلی کم میخوره.اوایل اینطوری نبود تقریبا دو سه سال میشه اینطورشده مثلا شام آش رشته داشتم به زور باباش خورد.ولی ماکارونی وسیب زمینی سرخ شده،تخم مرغ،ساندویچی که خودم تو تونه با گوشت مرغ ودل مرغ وسویا درست میکنم ،کوکو،کتلت،برنج دوست داره.مرغ هم فقط ران مرغ که ابکی باشه میخوره.
گاهی میشه تو خونه میوه نداریم چون نمیشه بخاطر گرونی همیشه تهیه کرد،یا اب میوه ومیان وعده ی سالم هم همینطور.من زیاد هله اوله نمیدم بهش ولی خودم تو 7ونه براش کیک ودسردرست میکنم اما همیشه نمیشه...
الان پسر من وزنش کمه وبخاطر کمبود تغذیه وزنش عنوز نرفته بالا چون میبینم که وقتی خوردوخوراک باشه وزنش قشنگ بالا میره ولی وقتی کمبود خوردوخوراک پیدا کنیم اونم کمبود وزن پیدا میکنه.
میخوام بگم عزیزم اینجا خیلیها شاید بچشون بدغذا یا کم غذا باشن وخیلیهاشون بخاطر گرانی مثل امثال من بچشون کمبود وزن پیدامیکنند ورشدشون کم میشه.
من خودمو از خوردن میوه محروم میکنم تا بچم حداقل یه هفته میوه یا میان وعده داشته باشه اما خودم بدنم ضعیفتر میشه اگرم خودم هم بخورم تغذیه پسرم عقب میره چون شاید یه هفته ویا دو هفته وحتی بیشتر گاهی نمیتونیم خیلی چیزای خوراکی رو براش فراهم کنیم...
درد بیشتر این مادران همین گرونی وبی پولی هست واقعا منم جزئی از اونهام

عزیزم اگه مقدوره بعضی روزا غذاهایی و خوراکیایی ک به پسرت میدی رو بذار چون من به شخصه گاهی می مونم ک چی درست کنم واسش اتفاقا ژیمناستیکم میره پسره منم

عالی بود عزیزم ممنون از تاپیکهای مفیدت.اگه براتون مقدوره هروز برامون از برنامه غذایتون بزار

عزیزم خوراکی های مفید برای قد چی خوبه؟

مامان راد بیا از برنامه غذایی فردات بگو

خیلی کاربردی و مفید بود و به شخصه میتونم بگم هر وقت میام گهواره صفحتونو چک میکنم تا از مطالب مفید تون و نوشته های جذابتون لذت ببرم.

عزیزم من بچه هام ماشاللع هردوشون هم قدی هم وزنی خوبن خداروشکررر فقط سیستم ایمنیشون ضعیفه تند تند سرما میخورن البته دخترم مهد هم می‌ره میگیره میاد ب خواهر کوچیک ترش هم منتقل می‌کنه نمی‌دونم چیکار کنم

سلام میشه درخواستمو قبول کنید لطفا

سلام عزیزم خیلی ام عالی ممنون ❤️❤️❤️

حلیم شیر چجوریه عزیزم..من دخترم خداروشکر بدغذا نیست و همه چی میخوره ولی کم غذاست مثلا اگه غذا پلو باشه دو سه قاشق غذاخوری میخوره با مثلا دو قاشق خورشت..صبحانه یدونه تخم مرغ ابپز با یه فنجون شیر..یا نیمرو و املت و.. رو با مثلا یک کف دست نون ..خیلی کم پیش میاد یه غذایی رو با حجم بیشتر بخوره واسه همین سرعت وزن گیریش خیلی کمه البته خداروشکر تو محدوده نرماله

ممنون عزیزم پسرمن چون فقط چنتا غذا رو میخوره و بد غذاست بقول شما باید همون غذای تکراری براش درست کنم و اینکه هر دوساعتو نیم دقیق میان وعده بدم ،و متأسفانه همسرم هرروز براشون یا پاستیل یا کیک شکلات چوبی میخره،میگم همینا رو اگه هفته ای براشون میوه بخری می‌دونی که یه چی مفید جذب بدنش شده ،اگه بجای مغزیجات مثلا پفیلا خونگی ،کیک خونگی یا لقمه عسل با کره بادوم زمینی بدم بنظرتون خوبه و اینکه هرروز تخم مرغ بدم بهشون چون فقر آهنم داره مخصوصا روزایی که کتلت یا کوبیده نخوره بجاش تخم مرغ بیارم تو وعده غذایشش

مرسی از وقتی که گذاشتی عزیزم
ممنون ازت 🩷🩷

خیلی خوب بود ممنون

ممنون عزيزم 👏

پسر من پروتئین خوب میخوره روزی یدونه تخم مرغ یه سیخ جوجه یا کباب کوبیده
ولی کربوهیدارت خیلی کم میخوره علاقه نداره به نون و برنج و سیب زمینی بخاطر همینم وزن نمیگیره فعالیتشم خیلی زیاده
میوه و سبزیجاتم میخوره تو میان وعده ش

عزیزم اگه فضولی نیست میتونم قد و وزن گل پسرتو بپرسم؟؟

ممنون عزیزم ❤️

بسیار عالی خیلی ممنون بانو

مرسی عزیزم❤️

عالی بود

ممنونم عزیزم🥰❤️

چطوری پیشنهاد میکنید شیرینی بدن بچه شون؟؟؟؟!!!!!!!!

عالی بود ممنون

مقالات مرتبط

چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
بیسکویت برای کودکان
بیسکویت برای کودکان مفید است یا مضر؟
نیازهای هر کودک برای رشد
نیازهای هر کودک برای رشد جسمی و عاطفی
برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟

سوال های مرتبط

مامان ماهد ابولی مامان ماهد ابولی ۴ سالگی
من به بچم که سه سال و هشت ماهه است استامینوفن دادم ولی بعد نیم ساعت تا سی و پنج دقیقه استفراغ کرد چیکار باید بکنم دارو رو مجدد بهش بدم یا نیازی نیست چون همچنان بعد گذشت یک ساعت و نیم هنوز تبش پایین نیومده
مشاهده ۲ پاسخ
مامان اهورا مامان اهورا ۴ سالگی
بچه های شما صبح تا شب مجموعا چقدر تلوزیون میبینن؟
پسر من قشنگ چهار ساعت میبینم نه یک جا. تو تایمای مختلف
چند روز رفته رو مغزم که زیاده اما میبینم مثلا از ده صبح بیداره تا یازده شب خوب چیکار کنه سیزده ساعتو؟
خیلی هم بازی می‌کنه ها یک ساعتی خودم باهاش بازی میکنم. هوا سرد پارک که نمیشه رفت ولی بعضی روزا دوتایی میریم خرید یک ساعت هم بیرونم نهایتا
هفته ای یه روز مهد که اونم ظهر خونه آیم
باشم که نیست تا شب اگر باشه شاید هفته ای دو روزم اون مثلا روزی نیم ساعت باهاش بازی کنه
یعنی ما خودکشی کنیم روزی دو سه ساعت سرشو گرم کنیم. حتی من گاهی تو کارای خونه هم ازش کمک میگیرم سرش گرم شده اما خوب واقعا نمیتونه بچه ده ساعت تمام بازی کنه همه چی براش تکراری میشه. حالا چند روز یه چشمشو خیلی میماله میگم نکنه ضعیف شده تایم تلوزیونشو کم کنم یا شایدم چشمش خسته میشه نمیدونم
نمیدونم بقیه بچه ها چقدر در روز تلوزیون کارتون میبینن؟
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان حلما مامان حلما ۴ سالگی
سلام برای کودک ۶ ماهه، قطره استامینفون پاراکید میدم تبش خیلی مقاومه نمیاد پایین باید چیکار کنم
دکتر گفت شربت بروفن ۲ونیم سی سی بهش بده ولی ترسیدم میتونم هر سه ساعت یه بار قطره یا شیاف بذارم،شیاف هم یک ساعت بعد از قطره دادم ولی تبش هنوز بالاست
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آیدا مامان آیدا ۴ سالگی
مامانا دیگه خسته شدم کسی بچش مثل بچه من هست که اصن میل به غذا میوه دسر هیچی نداشته باشه و باید با زور دعوا بهش چیزی داد تا بلکه یه قاشق بخوره؟
دختر من از وقتی یادمه خیلی بد غذاس همیشه سر غذا خوردنش دعوا داریم ما چیکار کنم من چرا اینجوریه حتی میوه هم باید بزور بهش بدم
اصن میلی به این چیزا نشون نمیده بعضی وقتا میگم این بچه گشنش نمیشه که هیچی نمیخوره
بعد یک ساعت سر سفره نشستن شاید ۲ قاشق بخوره یا حتی میوه
چیکار کنم عادیه آیا؟
لاغرم هست ۱۴ کیلویه 😔
کسی تجربه ای داره بگه
مشاهده ۶ پاسخ
مامان جوجه مامان جوجه ۴ سالگی
سلام توی کلاس یا حالا مهد اگر می‌برین اگر بچه ایی که یک سال و نیم بزرگتره از بچه های دیگه ایراد بگیره هر جلسه چیکار باید کنیم.به پسرم گفتم به معلمت بگو یا بگو مثلاً اشکال ندارد نقاشی بلد نیستم کم کم یاد میگیرم یا چیزهای دیگه ولی هر جلسه میگه من دیگه کلاس نمی‌رم نمی‌دونم چیکار کنم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دلوین مامان دلوین ۴ سالگی
دوستان دختر من خیلی حجم معده اش کمه کسی هست بچه اش همین دختر من باشه و اینطور باشه؟مثل حجم برنجش۳قاشق غذاخوریه یا کوکو ۳دونه خالی میخوره سیر میشه میان وعده هم یه نصف سیب نهایت یا دوتا دونه بیسکوییت با یه نصف استکان شیر
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان ۲ تا گل دختر مامان ۲ تا گل دختر ۴ سالگی
دخترم چند مدته هر روز ظهر که باباش میاد ناهار میفته به گریه و زاری که دوست دارم نرو دیگه سر کار دلم تنگت میشه و ....
ریسه میره و گریه میکنه هیچ جوره هم قانع نمیشه ها، مشغولش میکنم و حرف میزنم اما فایده نداد...
پدرش هم خوب نمیتونه که نره سر کار شبا ۲ ساعت وقت میذاره براشون و یا بعد ناهار یک ساعت خونه ست بعضا بازی میکنه با بچه ها...
راه حلی دارید ممنون میشم بگید
مشاهده ۴ پاسخ
مامان حسین مامان حسین ۴ سالگی
یعنی این بچه یه پدری از ما درآورده که حد نداره
خواب نداره اصلا از ساعت ۱۱ برقامون خاموشه تو جا دراز کشیدیم نمیخوابه دیگه حالم داره بد میشه هر چی میگم فایده نداره دیوونه کرده دیگه
ظهر هم نخوابیده از ساعت ده صبح بیداره غروب بردم دو ساعت پارک بازی کرده بدو بدو دوچرخه من نمیدونم این همه انرژی از کجا میاد آخه😭😭😭😭
مشاهده ۷ پاسخ
مامان دیان مامان دیان ۳ سالگی
پسرم عطسه میکنه و با آبریزش به نظرتون کوریزان خوبه براش؟
کوریزان هر ۸ ساعت یا ۱۲ ساعت؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان مامان پسرا مامان مامان پسرا ۴ سالگی
خانوما دوتا پیر دارم یه ۳ سال و خورده ایی به ۹ ماه
۹ ماهه پوستمو کنده روزی دوهزار بار با سر میخوره زمین یا باید بغلش بگیرم کار کنم که بعد ده دقیقه خودش خسته میشه جیغ میزنه زمین بزارمش میزارمش زمین محاله با سر نیفته یعنی هر چند دقیقه یه صدای گوپ میاد که. داشته بلند میشده تعادلشو از دست داده با سر میخوره زمین
دیروز بالای ابروش برید خون اومد الان داشتم شیر درس میکردم دیدم یه چی گفت گلوپ و رایان ۱۰ دقیقه گریه کرد نیم ساعت گذشته بهش دارم شیر میدم بخوابه ولی هر روز از دستش دارم میمیرم هر وقتم خودش نمیخوره شاهان میره پاشو میکشه که بیفته یا دستش که تکیه گاهشو رو میکشه انقد تو اینن مدت جیغ زدم از خودم و صدام بدم میاد
مشاهده ۹ پاسخ
مامان ملورین مامان ملورین ۴ سالگی
با بچه های بد غذاتون چیکار میکنید ؟؟
واقعا دیوانمون کرده .
از دیروز که صبحانه چند لقمه نون پنیر گردو خورده تا امروز عصر که دو تا تخم مرغ آبپز خورد ، هیچی نخوره بود جز میوه !
صب هفت رفته توالت عصر ساعت پنج به زور بردم !!
نه میخوره نه می‌خوابه ، فقط شلوغی
نه تنقلات میخوره نه آجیل نه غذا ... لب به هیچی نمیزنه .
فقط میوه دوست داره میخوره
مشاهده ۴ پاسخ
مامان کارن مامان کارن ۴ سالگی
الان تب بر دادم به کارن چشام داره در میاد میتونم نیم ساعت یا بیست دیقه بخوابم؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 💙راد💙 مامان 💙راد💙 ۳ سالگی
سلام به همه
نمیدونم تا به حال برای شما هم این مکالمات پیش اومده یا نه
دو هفته پیش اولین جلسه ژیمناستیک راد بود رفتیمو خیلی دوست داشت
مامانیکه چندتا صندلی اونطرف‌تر من نشسته بود با سلام و احوالپرسی نزدیک شدو راجب تغذیه راد پرسید
تویه ذهنم گفتم وایییی به نام خدا🫩🫩
میدونید چرا؟! چون هر چی میگید میگن منم همه اینکارهارو میکنم
منم همینو میدم، هر کاری کردم تأثیری نداشته( تهش مجبور میشم میگم لابد ژنتیک پنهان داشتید که رسیده به کوچولوی شما😅)
هر مطلبی به ذهنم رسید رو براش مو شکافانه توضیح دادم، میگفت منم اینکارارو کردم
دیگه دیدم بیخیال نمیشه و دستشو گذاشت روی پام یعنی میخواد هنوز ادامه بده
که من پرسیدم میشه دو سه روزشو بگید چیا میخوره؟
گفت: صبحونه اصلا نمیخوره، میوه براش خورد میکنم نمیخوره، ناهار با عصاره قلم گاو میپزم اندازه ۴ قاشق میخوره، بعد از ظهر ۲ تا بستنی میخوره، مغزیجات براش تو شیر میریزم نمیخوره، شام هم هر چی دوست داره میپزم اما در حده بازی با غذا میخوره
گفتم: پس کلا چیزی نمیخوره، گفت چرا من همه روشهارو انجام دادم همین اندازه است( آخه عزیزه من اینکه روش نیست دوتا بستنی معده بچه رو میبنده)
چون سره کلاس راد هم با پسرشون ارتباط خوبی گرفته بود
به مامانشون گفتم من شب برنامه غذایی فردای راد رو بهتون میدم
به پسرتون موقع برگشت بگید مربیتون برنامه میفرسته
فردا هر کدومو خوردی باید براش فیلم بگیرید و بفرستین
دو روز اول یکم بازی درآوردو فیلمهاشو که دید یه مقدار ناراحت شد
چون راد تو فیلمش میگفت من مغزیجاتمو خوردم، من ناهارمو خوردم و …
اون پسر ۴ سال و دو ماه الان وزن ۱۴ کیلو داره، ۳ کیلو تویه این دو هفته اضافه کرده😍😍😍
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
مشاهده ۳۸ پاسخ
مامان هاکان🫀 مامان هاکان🫀 ۳ سالگی
سلام مامانا
پسرم صبحونه بجز شیرموز یا مثلا شیروکیک یا سیب زمینی سرخ کرده هیچی نمیخوره؟اصلا حاضر نیست پنیر و تخم مرغ و کره و این چیزا رو حتی امتحان کنه ببینه چه طعمی میده
مشاهده ۸ پاسخ
مامان ❤❤❤ مامان ❤❤❤ ۴ سالگی
مامانا بیاین بگین بچه هاتون از صبح که بیدار شدن چی خوردن ؟ایده میشه برای همه ببینیم چی به بچه هامون بدیم
دختر خودم صبحانه تخم مرغ پخته بعد سیب واسه ناهار خورشت سبزی عصرانه بهش اب میوه نارنگی بابسکوییت دادم بعدشم موز و اب انار الانم داره شام باز خورشت سبزی میخوره
مشاهده ۴ پاسخ