خانوما وقتی انقباض میگیره چیکار کنم که قطع نشه و منظم بشه درد پریودی میاد میره منظم نیست اصلا

موقعی که حس می‌کنی حتی یه کوچولو درد داری پاشو اسکات بزن
یه ورزش دیگه ام هست که باید صاف وایسی یکم پاهاتو از هم فاصله بدی و بعد پاتو از زانو یه زاویه نود درجه بزنی بیاری بالا و بعد با زانوت یه نیم دایره دور خودت بکشی
این کار باعث میشه دهانه رحمت آروم آروم باز بشه
من با این کار تو بیمارستان رسیدم به سه سانت از بسته بودن

ورزش کن و دوش اب گرم قشنگ کارو درمیاره

به جز ورزش و اینچیزا کار دیگه نمیشه انجام دا د

از چند هفته انقباض شروع میش

تا چند روز اینجوریه درد میاد و میره