مامانا بگین چی که مزخورین شیرتون خیلی زیاد میشه از تجربیات هم استفاده کنیم
من خودم جو آش جو سوپ جو یا حتی اوتمیل با جو دوسر پرک

شیر میخورم زیاد میشه

کنجدوخرما

من اب هویج ابگوشت و آب خیلی برام تاثییر داره

من خرما و روغن حیوانی

آب هویج و کنجد

من قرص شیر افزا وقرص لاکتاول میخورم

من خوارکی خیلی اثر نداره
ولی خواب خیلی خوب روم اثر داره🥲که اونم با بچه بدقلق خیلی سخته🤕

اب گوشت خیلی زیاد میکنه

حلییم

ابگوشت گوسفندی فقط

سیب قرمز صبح ناشتا

صبحانه ارده با شیره میخورم ،شیرم خیلی زیاد میشه
آبگوشت ،سوپ ،دلستر ،دمنوش رازیانه