بچها من رژیمم الان میخوام شام اتمیل موز بخورم شیره انگورم ریختم به نظرتون یه وعده کامل میشه؟

عزیزم فست می‌گیری؟

اخر شب گشنه ات شد سفیده تخم مرغ بخور

ببین توی دوستام خیلی دارم رژیمی حتما دنبالشون کن اطلاعات عالی دارن

یدونه هم تخم مرغ آبپز بخور

تو برنامه کرفس کالری شماری کن،بر اساس قد و وزنت ببین نیازه روزانه چند کالری بخوری که وزنت کم شه

اگه پروتینش ب اندازه ی کافی باشه اره

تو مانکن کالری شماری کن

سیرت میکنه؟