۸ پاسخ

همش گوشت و مرغ و ماهی و تخم مرغ و لبنیات و اجیل میخورم

عزیزم یه سر ب تاپیک من بزن

شیر بادوم + کره بادوم‌زمینی + خرما باهم ترکیب کنید، برای وزن‌گیری عالیه
بادوم - گردو - پسته
تخم‌مرغ

اندازه شکم ربطی به وزن ندارع من خودم شکمم کمه ولی وزنش خوبه

منم وزن بچم کمه هرکاری میکنم ماه آخری ی چی بخورم میلم نمیره

بستنی وانیلی
دلستر استوایی
تخم مرغ پخته
الویه

تخم مرغ آبپز
آجیل
آبگوشت
عدسی
اینا معجزه می‌کنه

ماهی هفته‌ای یکی دوبار بخور قزل‌آلا از همه ماهیا برای زن باردار بهتره
گوشت، کباب، پروتئین، حلیم، اگ قند نداری ژله با شیر، موز و...

سوال های مرتبط