بچه ها برا کمر درد چه میشه کرد... من دیگه دارم میمیرم خسته شدم شبا از کمر درد خابم نمیبره و صبحا با کمردرد بیدار میشم توی روز بهترم باز

نگا من اینکارو کردم خیلی تاثیر داشت روم
دوتا بالشت گذاشتم روهم ب این شکل. = _
دراز کشیدم. شکممد انداختم اون وسط
با روغن بچه ب شوهرم گفتم پشتمو ماساژ بده
یکمم حوله گرم کردم. داغ نه گرم میزاشتم رو کمرم
اینقد تاثیر گذار بود ک‌حد نداشت
ارومه اروم میشدم

اینو انجام بده کمردردت بهتر میشه

کمرتو با شال نخی ببند همیشه گرم نگه دار

منم دارم فقط وقتی ک خونه خودمم خوبه میرم مهمونی نمیتونم بشینم ثابت باشم باید راه برم دراز بکشم بشینم تا بهتر بشم

منم تو هفته های شما از شدت کمر درد شبا از خواب بیدار میشدم می نشستم فقط اینجوری بهتر می شدم 🥲

من تشک بارداری یو شکل خریدم خیلی راحت تر می‌خوابم
قبلش تا صبح از درد بیدار بودم

منم کمردردم زیاد بود ازمایش دادم عفونت ادراری داشتم

شبها به پهلو میخوابی یه دو لایه پتو بذار زیر شکمت که اویزون نباشه، من از پشت هم یه لباس میذاشتم زیر گودی کمرم، کلا چاله چوله هارو پر میکردم تا بالش بارداری رو گرفتم دیگه

شیاف استفاده کن
بیشتر استراحت کن