سلام مامانا یه لیست هفتگی صبحانه ناهار شام بهم میگیید 🥲

صبحانه پنیر گردو
کره بادام زمینی
املت
نیمرو
تخم مرغ پخته
عدسی
حلیم
نهار
آبگوشت
جوجه کباب
کباب تابه ای
ماهی
عدس پلو
زرشک پلو با مرغ یا خورش قیمه قرمه ....
شام
کتلت
کوکو مرغ
خوراک لوبیا یا عدسی
کشک بادمجون یا میرزاقاسمی
سوپ با یه تکه مرغ یا ماهیچه
خوراک لوبیا سبز
سالاد مرغ ( کاهو سیب زمینی پخته خیار شور مرغ و سس )

صبحانه پنیر گردو
تخم مرغ آبپز خوبه
نهارو شامم که مرغ یا گوشت حتما باشه

منم نمیدونم صبحانه چی بخورم که مقوی باشه