چکار کنیم سر بچه بیاد تو لگن

یکی بگه از کجا بفهمیم اومده تو لگن یانه؟😅

بنظرم از الان شروع کن ورزش و پیاده روی عین من وایستادم اخر سر الا بچه لج کرده نمیاد

ورزش اسکات خیلی موثره
پیاده روی

یوگای لگن،زیر نظر مامامربی
سرخود انجام ندی بهتره

ی چیز خیلی ساده صبر داشته باش تا دلش نخواد هیچ کاری هم بکنی نمیاد

پیاده روی، اسکات، ورزش های لگنی

ورزش