خانوما سلام من از دیشب دارم ورزشهای لگن انجام میدم که بچم بیاد تو لگن وشکمم بیاد پایین ولی انگار بچم بیشتر رفته بالا آخه از دیشب موقع خواب همش سر دلم تو فشاره و وقتی که می‌شینم اصلا قفسه سینه و سر دلم و اینا تو فشار هست اینقدرم که دیشب بعد از ورزشهای بچه خودشو سفت کرده بود و درد کمر و درد زیر دل داشتم و لگد های محکم بهم میزد که خدا میدونه اصلا کلا دیشب هی خوابم می‌برد هی از سفت شدن و درد بیدار میشدم به نظرتون چیکار کنم ورزشهای لگن انجام ندم ؟

خدا خبرت بده

استراحت کن و کیسه آبگرم بزار رو کمرت ، رو واژن هم میشه فقط رو شکم نزار
ورزش هم یواش انجام بده تا دردش شدید نباشه

همون باید سر دلت سفت بشه
ک فشار بیاره بیاد پایین

عزیزم عکس ورزش هاتو میفرستی برام

چه ورزش هایی انجام میدی از شیاف گل مغربی استفاده میکنی یا ن؟