سلام خانما امروز رفتم معاینه لگنی کاملا بسته بودم ناراحت شدم
از فردا استارت پیاده روی میرم

من بخاطر اینکه لگنم باز بشه خاکشیر و تخم شربتی میخوردم

گفت بچه بالان لگنم بد نبود یعنی چی

سلام عزیزم
واقعا اگه میخواهی زایمان راحتی داشته باشی فقط پله برو هر دوتا پله رو یکی کن و برو بعد پاهاتو فاصله بده ب و ب سمت جلو خم شو روزی ده تا حتی با صندلی هم میتونی امتحان کنی من اصلا پیاده روی نکردم حتی یک دقیقه بجاش فقط پله رفتم مثل جارو دستی کشیدن هم نشستم و راه رفتم و سجده هم رفتم ولی فقط پله بخدا ۱ ساعت ۴۰ دقیقه زایمان کردم روند زایمان رو سریع میکنه هیچکس فکرشو نمیکرد

بهترین ورزش همین پیاده روی هست
موفق باشی عزیزم