شیرخشک
فرزندپروری
تربیت کودک
..دوستان کسی میتونه کمک کنه یه ۵ کیلو لاغرشم بدون قرص و ورزش خیلی کم غذا می خورم ها ولی بیشتراز ۱کیلو لاغر نمیشم؟

سلام عزیزم
من خودم تقریبا ۲۰کیلو کم کردم
چه کمکی میخوای🦋

فست بگیر من ١٠ روزه ٣ کیلو کم کردم از ٧ شب تا ١١ ظهر فردا چیزی نخور بعدش از ١١ تا ٧ شب هم کم بخور

کالری شماری کن
برنامه کرفس یا یه برنامه کالری شماری نصب کن

من با فست خیلی خوب وزن کم میکنم

بعد هروعده غذاوخوردن سریع بلند شو و ده دقیقه تو خونه پیاده روی کن،تنفس انجام بده،ریزه خواری هم نداشته باش