۵ پاسخ

میشه طرز تهیشو بگی

جورو خیس میکنی قبلش؟

نوش جان چقد خوب

نوشجان
من سوپ‌میریزم دهنم دیگه نمیتونم قورت بدم
با آش هم این مشگلو دارم😂

👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

سوال های مرتبط

مامان جانا🌞 مامان جانا🌞 ۵ ماهگی
توصیه ChatGPT برای افزایش شیرمادر

پس برات یه برنامه‌ی روزانه می‌چینم که هم شیرت زیاد بشه، هم چرب و مقوی باشه 👇



🌞 صبحانه
• حریره‌ی بادام (بادام پوست‌کنده + شیر ولرم + کمی عسل)
• نان سنگک یا بربری + پنیر و گردو
• یک لیوان شیر پرچرب یا شیر بادام خونگی



🕛 میان‌وعده صبح
• چند عدد خرما یا توت خشک + یک مشت کوچک بادام/پسته/گردو
• یک لیوان آب یا آبمیوه طبیعی (مثل آب هویج یا آب سیب)



🍲 ناهار
• سوپ جو با سبزیجات (هویج، کرفس، جعفری) + کمی گوشت یا مرغ
• سالاد سبز با روغن زیتون
• یک کاسه ماست پرچرب



☕ میان‌وعده عصر
• یک عدد موز یا انجیر تازه/خشک
• یک لیوان شیر یا دوغ سنتی
• بیسکویت سبوس‌دار یا نان برشته



🌙 شام
• خوراک عدس یا ماش پخته با کمی کره/روغن زیتون
• سبزیجات بخارپز یا خورش‌های سبک (خورش کرفس، خورش بامیه)
• برنج کته با کمی کره یا روغن کنجد



🍵 قبل خواب
• یک لیوان شیر گرم با کمی عسل
• یا شربت گلاب + شیر ولرم



✅ نکات تکمیلی:
• روزی حداقل ۸ لیوان آب بخور.
• تا می‌تونی غذاهای خونگی و سنتی بخور، فست‌فود و غذاهای خیلی چرب صنعتی نخور.
• استراحت و آرامش به اندازه‌ی خوردن مهمه.

میخوای من همین برنامه رو برات برای یک هفته کامل با تنوع بچینم که هر روزت تکراری نشه؟