دوستانی ک تجربه دارن برای تنبلی تخمدان چی بخوریم خوبه؟

عزیزم شبا باید زود بخوابی،اگه اضافه وزنم داری سعی کن وزنت رو کم کنی،شیرینی جات رو حذف کن،اگه میتونی یوگا هم برو خیلی خوبه

با روغن سیاه دانه هرشب قبل از خواب شکمتو ماساژ بده یک قطره هم بریز ت نافت .موقع پریودی اصلا انجام نده

همه اینهایی دوستان گفتن، بعلاوه ورزش منظم هوازی یا پیاده روی، غذای سالم، چای نعنا، مکمل اینوزیتول

نون لواشو حدالامکان حذف کن جاش نون سبوس دار استفاده کن قند و شکر و شیرینی‌جات هم همین طور حتما ورزش کن و در کنار اینا دارویی که دکتر میده رو استفاده کن صدرصد میاد پایین چون تنبلی درمان کامل نداره فقط کنترلش میکنن چون یه چیز ارثی هستش

اصلاح سبک
حذف قند و شیرینی و فسود ...
پیاده رویی
زود خوابیدن و زود بیدار شدن

من اضافه وزن داشتم یه سال رژیم گرفتم کلا ناپدید شد تنبلی تخمدانم