مامانا طبق انتی ۳۹هفته و ۳روزم ورزش و پیاده رویم دارم درد کاذبم دارم اماخبری از زایمان نیس چکارکنم کاسنی و خاکشیرم برا نرم شدن دهانه رحم میخورم

سلام خانوما من امروز رفتم سونو ۳۵هفته وزن بچه ۲و۴۰۰هست بنظرتون خوبه؟وزنگیری ازاین به بعد صعودی یعنی میره بالا؟

ماساژ پرینه خیلی تاثیر داره با دست تمیز با یه روغن گیاهی که حساسیت بهش نداری اون قسمت رو ماساژ بده
شیاف گل مغربی و پله نوردی هم برو
تا میتونی زیر دوش آب گرم اسکات بزن
چرخش لگنی و حرکات گربه و سجده باز و حرکت روی توپ بزن
رابطه بدون جلوگیری داشته باش

حمو خرما دوش اب گرم خوبه شربت زعفرون هم خوبه اینجا ک ی هفتس برف ویخ بندونه پیاده روی تعطیله🤭حموجور تو خانه باید دور بزنیم تا درد زایمان بگیریم

منم مثل شمام هر کاری کردی بگو منم بکنم

نقاط فشاری رو امتحان کن