خانما هرچیز مقوی چه صبحانه چه میان وعده و ناهار شام چاق کننده مقوی که تاثیر عالی برای قذ و وزن دارن بگیذ لطفاااا همگی بگید خواهرانه من دیگ از بس پسرمو دکتر بردم میگه مقوی بدش همه چی میدمش بازهم هیچی شماهم بگیذ شاید کمکم کنه
نی نی
پوشاک
غذا
شیرخشک

حلیم خیلی خوبه برا وزن
پوره سیب زمینی
کته مرغ و گوشت
توت خشک و خشکبار
تخم مرغ با کره و شیر

سعی کن پروتئین بخوره ،اگه میل به غذاش کمه مثل دختر من اول قسمت پروتئینی غذا رو بده بخوره

هرچی میدی کره بزن،تیلیت با آب پای مرغ یا آب قلم غلیظ بده،تخم مرغ یا تخم بولقمون هر روز بده،حلیم با شیره انگور ،ارده و شیره،ماست پر چرب،پودر سنجد برا ماست و تیلیت و اینا اضافه کن ،کم ها در حد نوک قاشق چای خوری،اگه کره نارگیل پیدا کنی عالیه،خامه بزن به فرنی و حریره یا با موز له شده

سویق‌های اورگانیک بگیر بده بهش
آب قلم