فرزند پروری
ناهار امروز دو کفگیر عدس پلو یک لیوان ماست کم‌چرب 🥲💛
توجه کردین وقتی آدم رژیم غذاها چقدررر‌خوشمزه تر میشن مزشون لامصب ادم از قاشق به قاشق غذا لذت میبره🤭
تا الان کالری روزمو مصرف کردم و تا صبح باید شاهد صدای قار قور شکمم باشم🤕
ناگفته نماند شبا همش تو ذهنم دارم غذا میخورم 🤣🤣💚💚
#روز پنجم رژیم

من اسلیو کردم خسته شده بودم ار رژیم

نوشت جونت عزیزم
سخته اما کم کم عادت میکنی معده ات جمع میشه سالم خوری کن رژیم سخته

تحت نظرمشاور تغذیه یا دکتر هستین ؟

منم رژیم دارم ولی برنامه مربیم همه چی داره همه وقت میخورم همه چی فقط خودم کلا قند مصنوعی رو کلا حذف کردم الان دیگه نرمال شدم هنوزم رعایت میکنم رژیم کالری زیاد جالب نیست
کم خوردن و همیشه خوردن بهترینه اصلا وعده ی حذف شده نداره یا غذای حذف یشه

با قاشق مربا خوری بخور تو دهنت هم زیاد بجو اونوقت زیاد احساس میکنی

عالیه عزیزم موفق باشی بهترین کاره رژیم منم تو کارشم خیلی وقته صبح نه متاسفانه نمیرسم بخورم ولی ورزش میکنم بعدش یه تخم مرغ یه روز درمیون ورزش بعد دو ساعتی چیزی نهار سبک مثلا سیب زمینی آبپز با نون تُست یا نهار ۶ قاشق روغن نه یا کلاً کم سبزیجات زیاد میخورم نوشابه و قنادی رو سعی کردم تعطیل کنم

ینی شباهیچی نمیخوری؟