فرزند پروری
ناهار امروز دو کفگیر عدس پلو یک لیوان ماست کم‌چرب 🥲💛
توجه کردین وقتی آدم رژیم غذاها چقدررر‌خوشمزه تر میشن مزشون لامصب ادم از قاشق به قاشق غذا لذت میبره🤭
تا الان کالری روزمو مصرف کردم و تا صبح باید شاهد صدای قار قور شکمم باشم🤕
ناگفته نماند شبا همش تو ذهنم دارم غذا میخورم 🤣🤣💚💚
#روز پنجم رژیم

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

من اسلیو کردم خسته شده بودم ار رژیم

نوشت جونت عزیزم
سخته اما کم کم عادت میکنی معده ات جمع میشه سالم خوری کن رژیم سخته

تحت نظرمشاور تغذیه یا دکتر هستین ؟

منم رژیم دارم ولی برنامه مربیم همه چی داره همه وقت میخورم همه چی فقط خودم کلا قند مصنوعی رو کلا حذف کردم الان دیگه نرمال شدم هنوزم رعایت میکنم رژیم کالری زیاد جالب نیست
کم خوردن و همیشه خوردن بهترینه اصلا وعده ی حذف شده نداره یا غذای حذف یشه

با قاشق مربا خوری بخور تو دهنت هم زیاد بجو اونوقت زیاد احساس میکنی

عالیه عزیزم موفق باشی بهترین کاره رژیم منم تو کارشم خیلی وقته صبح نه متاسفانه نمیرسم بخورم ولی ورزش میکنم بعدش یه تخم مرغ یه روز درمیون ورزش بعد دو ساعتی چیزی نهار سبک مثلا سیب زمینی آبپز با نون تُست یا نهار ۶ قاشق روغن نه یا کلاً کم سبزیجات زیاد میخورم نوشابه و قنادی رو سعی کردم تعطیل کنم

ینی شباهیچی نمیخوری؟