سلام کیا تو رژیمن؟یه سالاد خوشمزه برای نهار تو رژیمم هست خیلی خوشمزه اس و خیلیییییی سیر کننده،هیچ غذایی منو انقد سیر نمیکنه آخرشو به زور میخورم،
سالاد مرغ و گردو
۱۵۰گرم سینه مرغ گریل شده
۳عدد گردو
یک قاشق روغن زیتون
دو قاشق ابلیموتازه
نصف لیوان هویج رنده شده
نصف لیوان جعفری خرد شده
یکو نیم لیوان کاهو خرد شده
۵ قاشق ماست ایسلندی


#رفلاکس
کولیک

عزیزم رژیم دکتر کرمانی رو از کجا گیر بیارم ؟

ماسا ایسلندی با اینکیا طعمش چقد فرق داره؟؟؟
من اینو هم باید باسس بخورم😋

من رژیم افزایش وزنم

مریم جان میگم زنداداش منم صد ببست سی کیلوعه بتظرت میتونه لاغر شه افتضاح مدل بدنش همه بهمون میگن این چیه انقدر چاقه

به به بسیار عالی
چه ایده خوبیه برای رژیم دار ها