سلام خوبین چه غذا هایی میدین به بچه هاتون ک مقوی هم باشه بعد چه میوه هایی میدین چقد میدین تو روز؟

اواکادو خیلی خوبه بهش بده حتما
توی غذاهاش کره یا روغن زیتون بریز سعی کن همون مقدار غذایی که میدی با مغزیجات یا کره و عصاره پای مرغ یا قلم پر کالری کنی که حتی اگه یه قاشق هم حورد کالری زیادی به بدنش برسه

تو فرنیوهاش اتیمل مغریجات میریزم کره میریزم کالری غذا رو ببربالا . گوشت و مرغ تو سوپ هاش همیشه هست عصاره قلم یا پای مرغ دوتاشم کلسیم زیادی دارن نخود خیلی خوبه برای لچه لوبیا سفید برای قد تاثیر دار

میوه هم موز وسیب گلابی هم میشه

عدسی.حلیم.برنج وگوشت وذرت .قیمه البته بدون ادویه ورب.قرمه سبزی ابپز بدون ادویه.نخودآب.آبگوشت.انواع سوپهابامرغ و...