خانوما
به لیست غذایی بدین برای پسرم نمیدونم چیا بدم وزنشم کمه اگه مکملی هم هست برای وزن دهی بگین مرسی

منم لایک کن ببینم بدبختی اینجاس من بزور غذا میدم نمیخوره

دختر من ۱۳٫۸۰۰بود همه میگفتن تپلیه فک کنم ۱۸کیلو خیلیه بچه نتونه تکون بخوره

صبح ها هفته ای دو بار اوتمیل بده، بقیه روز ها حتما تخم مرغ توی صبحانه باشه
ناهار اکثرا گوشتی درست کن، پلو مخلوط بچه ها بیشتر دوس دارن، هویج پلو لوبیا پلو عدس پلو درست کن
حبوبات بده، عدسی درست میکنی یک سوم رو ماش بریز
توی غذاهاش قلم یا پای مرغ بریز