خانوما دوران شیردهی چیا نباید خورد؟؟؟؟؟





بارداری بارداری بارداری

ترشی.پیاز.سبزی.نخود و لوبیا
برنج بدون زیره یا شوید
فلفل.شیر سرد و بدون نبات و دارچین و اینا
ماست🫠بادمجون.ماهی
البته شما سعی کن هر چی خوردی یه لیوان خیلی بززززززرگ روش ابجوش نبات و نعنا بخوری مایعات گرم مثل چای کمرنگ و نبات یا بجوش نبات رفع میکنه اون سردی رو
دمنوش هل هم زیاد بخور

غذاهای نفخ دار..از سبزیجات گرفته تا حبوبات.. حتی ماکارونی جز غذاهای نفخ دار هست.. پیاز سیر فلفل اینا بوی شیر رو تند میکنه..