لطفا واسه من چندتا ورزش سبک واسه آب شدن شکم بگید... سزارینی هستم

من زیاد میزنم چندین ساله

عزیز دکتر بمن گفت از سه ماه به بعد هر ورزشی دوست داری بکن
حلقه بزن اگه داری شکم و پهلو رو آب می‌کنه
دراز نشست هم اگه بتونی عالیه
باید از اول کمربند هم میبینی خیلی تاثیر داره

کمربند نبستی بلافاصله بعد زایمان؟
خیلی تاثیر داره
ولی دراز نشست خوبه

زیاد برقص .من سع تا سزارین کردم مگه سزارین شکم میاره،؟تاپینک قبلمو ببین انداممو بیستر ژن مهمه

فکرنمیکنم حالا حالا فعلا بتونی فشار ب شکمت بیاری زخمات تازه س .ردشم دردمیکنه .وگرنه دراز نشست ..ورزش اب کردن شکم فقط فشار ب شکم نیست .شما با پیاده رویی .تغذبه مناسبم میتونی شکمت اب کنی .
من اکثرا ناشتا خاکشیر میخورم .برنج و نون کم کردم اصلا لواش نخور سنگگ مصرف کن .شیرینجات نخور .پیاده رویی برو