سلام دوستان راهکارب ..ورزش اگه میدونید واسه جمع شدن شکم..
من بچم ۲ ماه ونیمشه ولی شکمم جمع نشدم..یعنی رو مخمه ..اینقدرم اول زایمان گن زدم ..الانم که گرمه طاقت ندارم بزنم گنو

من چند روز بیشتر گن نزدم تازه اونم بعد یکماه
اصلا طاقت نمیاوردم همش احساس خفگی میکردم
ولی الان دوهفتس که پیاده روی رو شروع کردم
و باید بگم که دور شکمم حدود ۳ سانت کمتر شده
البته من شکم زیادی هم ندارم ( از نظر اطرافیان که اصلااا ندارم ولی خودم انگار وسواس گرفتم روش)
چند روزه دیگه هم میخوام ورزش های مخصوص بعد زایمان رو شروع کنم
در کل بخوام بگم پیاده روی و حذف قند و ورزش های مخصوص خیلی تاثیر داره

ببین شیر خودتو اگه میدی خوبه شکمت جمع میشه