من چند روزه که پیاده روی رو شروع کردم روزی یک ربع
خیلی تاثیر داره روزی ۲ ساعت حتما پیاده روی کن
ن تا میتونی ورزش هم بکن ک زایمانت راحت باشه قر کمر و لگن هم خیلی خوبه
اسکات، قر لگن، حرکت گربه گاو و حرکات لانژ کمکتون میکنه
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.