مامانا من تا الان پیاده روی اینا نکردم به نظرتون از الان پیاده روی کنم میتونم طبیغی دنیا بیارم یا ن کسی تجربه داشته؟

من از هفته ۲۲ ورزش شروع کردم وماماخصوصی گرفتم برای زایمان طبیعی اگر زایمان اولت نگران نباش زایمان اول سخته باید خوب ورزش کنی پیاده روی و تمرینات لگنی داشته باشی

توروخداتامیتونی پیاده روی کن من نکردم پوستم سفت شده بودزایمانم سخت شدهمشم بخاطربی تحرکیم بودش من اگه برگردم ب عقب فقط تحرک وورزش میکردم

اره عزیزم
اصلا پیاده روی رو باید از ۳۴ هفته شروع کرد.
ورزشا هم از ۳۵ یا ۳۶
هنوز وقتش نشده بوده که بخوای شروع کنی
نگران نباش

اره گلم پیاده روی کن ولی نه طولانی بینه استراحت داشته باش و تو یکی دو هفته آخر بیشتر پیاده روی کن تا درد هات شروع بشه ولی الان زیاد نه چون خدایی نکرده زود تر از ۳۷ هفته دردات شروع نشه

اره عزیزم حتما میتونی

یه ماما همراه بگیر راهنماییت می‌کنه

اره میتونی .شروع کن و تمرینات لگنی انجام بده مثل اسکوات .حرکت پروانه .لگن رو شکل 8 انگلیسی تکون بده رقصش بده

آره منم نکردم ولی از الان کلاس پیاده روی رو شروع کردم